b00k.jp ~積み上げ式読書ノート~

「 睡眠 」 一覧

眠気を覚ます方法

2017/09/22 | 生活, 睡眠

限界まで息を止める http://www.teq-lab.com/65/ ツボを押す ・頭のてっぺん ・耳を引っ張る ・合谷(親指と人差し指の間) http://www.teq-lab

続きを見る

実践してみてわかった!早寝早起きで人生がはかどる4つの理由。

最近、早起きして時間を有効活用することを実践しています。 何週間か実践してみて、感じたメリットなどをまとめてみます。 早起きすることで、人生が上手くいく! 早起きの全体的なメリットは何と

続きを見る

朝がつらい方必見!すっきり目覚める方法

こんにちは! 今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」から「すっきり目覚める方法」について紹介していきたいと思います。 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法

続きを見る

ぐっすり眠るための8つの法則!

今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」から、睡眠の質を高めるための具体的方法を紹介していきます。 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりや

続きを見る

わかっていたけど、やっぱり睡眠は大事!

こんにちは! 皆さんは夜ぐっすりと眠れていますか? 「明日のことを考えると眠れない」、「帰ってくる時間が遅くてなかなか寝付けない」という人も多いのではないでしょうか。 そんな悩みを解消するための

続きを見る

PAGE TOP ↑