b00k.jp ~積み上げ式読書ノート~

「 睡眠 」 一覧

【最新健康本5冊分まとめ】健康な体を保つために気をつけるべきこと

前提 健康に関する情報は、あくまで現時点でのものに過ぎない。 今後、アップデートされていく可能性があるので、定期的に最新情報をチェックすることが大事。 最新の情報は、英語でしか出ていない

続きを見る

十分な睡眠をとった方がトータルでは得

2017/10/16 | 生活, 睡眠

世間では普通に言われていることであるが、最近身を持って実感したことがある。 それが、睡眠の重要性である。 睡眠時間を削れば、その分を作業にあてることができる。 しかし、適切な睡眠をと

続きを見る

眠気を覚ます方法

2017/09/22 | 生活, 睡眠

限界まで息を止める http://www.teq-lab.com/65/ ツボを押す ・頭のてっぺん ・耳を引っ張る ・合谷(親指と人差し指の間) http://www.teq-lab

続きを見る

実践してみてわかった!早寝早起きで人生がはかどる4つの理由。

最近、早起きして時間を有効活用することを実践しています。 何週間か実践してみて、感じたメリットなどをまとめてみます。 早起きすることで、人生が上手くいく! 早起きの全体的なメリットは何と

続きを見る

朝がつらい方必見!すっきり目覚める方法

こんにちは! 今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」から「すっきり目覚める方法」について紹介していきたいと思います。 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法

続きを見る

ぐっすり眠るための8つの法則!

今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」から、睡眠の質を高めるための具体的方法を紹介していきます。 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりや

続きを見る

わかっていたけど、やっぱり睡眠は大事!

こんにちは! 皆さんは夜ぐっすりと眠れていますか? 「明日のことを考えると眠れない」、「帰ってくる時間が遅くてなかなか寝付けない」という人も多いのではないでしょうか。 そんな悩みを解消するための

続きを見る

PAGE TOP ↑