b00k.jp ~積み上げ式読書ノート~
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眠気を覚ます方法

限界まで息を止める
http://www.teq-lab.com/65/

ツボを押す
・頭のてっぺん
・耳を引っ張る
・合谷(親指と人差し指の間)
http://www.teq-lab.com/65/

足の指をグーパーする
https://matome.naver.jp/odai/2133809108460866101

個人的には限界まで息を止める方法がおすすめ。
いつでもできるし、道具も必要ない上に、結構効果がある。
ただし、ほんとに限界近くまで止めないと効果は薄い。

カテゴリー: 生活, 睡眠
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努力が続かないとお悩みの方へ!

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